Segundo a revisão de Dunlosky et al. (2013), as técnicas de memorização com mais evidência científica são a prática de testes, que é tentar lembrar o conteúdo sem consultar, e a prática distribuída, que é espalhar as revisões por vários dias. Releitura, grifo e resumo ficaram na faixa de baixa utilidade na revisão de 10 técnicas de estudo que serve de base a este artigo.
Você tem dificuldade para memorizar o conteúdo estudado? Isso é muito comum em uma rotina de estudos e aprendizado, principalmente quando o assunto apresenta maior complexidade. Com as provas do Enem 2026 marcadas para 8 e 15 de novembro, vale gastar o tempo que resta nas técnicas que a pesquisa apoia.
As técnicas de memorização ajudam a absorver o conteúdo em provas extensas, como o Enem, que tem 180 questões objetivas e uma redação, segundo o Edital nº 64/2026 do Inep. Além de memorizar, é preciso conectar conceitos e aplicá-los rapidamente em diferentes contextos. O tempo limitado e a diversidade de questões tornam o raciocínio ágil um diferencial em vestibulares.
A revisão em questão é a de Dunlosky e colegas (2013), publicada na revista Psychological Science in the Public Interest. O Orienta Carreira reuniu neste artigo as 10 técnicas avaliadas nela e quatro métodos populares que ela não testou (mapa mental, método Feynman, palácio da memória e flashcards), com exemplos para as matérias do Enem.
O que são técnicas de memorização e por que esquecemos o que estudamos?
Técnicas de memorização são estratégias de estudo que organizam, repetem ou testam uma informação para que ela seja guardada na memória de longo prazo e recuperada depois. Elas não substituem a compreensão do conteúdo nem funcionam como atalho para decorar sem entender. A Matriz de Referência do Enem inclui eixos cognitivos como enfrentar situações-problema e construir argumentação, então lembrar o conteúdo é parte do trabalho e aplicá-lo é a outra.
A memória é como um armazém no nosso cérebro, usada para guardarmos tudo o que aprendemos e vivemos.
Ela se divide em memória de curto prazo, que guarda informações por um prazo menor, e memória de longo prazo, que armazena por muito mais tempo.
Sem reforço, as informações se perdem de forma progressiva, o que a curva do esquecimento descreve. O experimento clássico de Ebbinghaus que deu origem a essa curva foi replicado em estudo de 2015 na PLOS ONE, com resultados parecidos com os originais.
Isso explica por que você não se lembra daquela fórmula matemática que estudou no final do ensino fundamental, mas sabe a letra inteira da música que toca repetidas vezes na sua playlist. A diferença está na repetição e na recuperação da informação, que são justamente o que as técnicas abaixo organizam.
Quais técnicas de memorização funcionam melhor? O que a pesquisa diz
Dunlosky et al. (2013) avaliaram 10 técnicas de estudo e deram alta utilidade à prática de testes e à prática distribuída, utilidade moderada a três técnicas e baixa utilidade a cinco. A tabela traz cada uma com o que a pesquisa conclui, quando usar e um exemplo para o Enem.
| Técnica | Utilidade (Dunlosky et al., 2013) | O que a pesquisa conclui | Quando usar | Exemplo para o Enem |
|---|---|---|---|---|
| Prática de testes | Alta | Tentar lembrar sem consultar gera mais retenção do que reestudar quando a prova é dias depois. | Depois de estudar um tema e em cada revisão. | Resolver questões de uma prova anterior sem olhar o resumo e corrigir só no fim. |
| Prática distribuída (repetição espaçada) | Alta | Separar o estudo em várias sessões retém mais do que concentrá-lo em uma só. | Sempre que houver dias até a prova. | Rever Genética no dia seguinte, três dias depois e de novo na semana da prova. |
| Interrogação elaborativa | Moderada | Perguntar “por quê?” a cada fato ajuda em algumas condições, mas a evidência ainda é limitada. | Conteúdos com causa e efeito. | Em História: por que a Revolução Industrial mudou o trabalho nas cidades? |
| Autoexplicação | Moderada | Explicar com as próprias palavras como chegou a uma resposta ajuda em várias tarefas, com evidência limitada. | Exercícios com etapas. | Resolver um problema de porcentagem e dizer o motivo de cada passo. |
| Prática intercalada | Moderada | Misturar tipos de problema na mesma sessão ajuda em algumas condições. | Quando você já estudou cada tema separadamente. | Alternar questões de geometria, estatística e porcentagem na mesma sessão. |
| Resumo | Baixa | Ajuda alguns estudantes em tarefas específicas, em condições limitadas. | Para organizar o tema antes do teste, não como revisão. | Resumir Ecologia em uma folha e, depois, fechar e escrever o que lembra. |
| Grifar ou sublinhar | Baixa | Estudantes dizem usar muito, mas não melhora o desempenho de forma consistente. | Só para marcar o que virará pergunta. | Grifar uma definição e transformá-la em pergunta de cartão. |
| Releitura | Baixa | Os autores recomendam testes no lugar da releitura. | Apenas para uma conferência rápida depois do teste. | Reler o gabarito comentado depois de errar uma questão. |
| Mnemônico da palavra-chave | Baixa | Associação sonora usada em vocabulário; ajuda só com uma faixa limitada de materiais e em prazos curtos de retenção. | Palavras novas de inglês ou espanhol, com cautela. | Ligar uma palavra do texto de Língua Estrangeira a uma imagem sonora. |
| Imagens para aprender textos | Baixa | Ajuda alguns estudantes em condições limitadas. | Como apoio, nunca como única revisão. | Visualizar as etapas de um processo biológico ao ler e testar-se depois. |
Utilidade moderada significa benefício em algumas condições, com evidência ainda limitada: a interrogação elaborativa e a autoexplicação não foram bem testadas em contextos educacionais, e a prática intercalada só começou a ser estudada de forma sistemática há pouco tempo. Utilidade baixa significa ajuda restrita ou resultado inconsistente.
Prática de testes: tentar lembrar antes de reler
Prática de testes é tentar lembrar o conteúdo sem consultar o material e só depois conferir a resposta. Em dois experimentos de Roediger e Karpicke (2006), estudantes que fizeram testes de memória lembraram mais do texto, depois de 2 dias e de 1 semana, do que os que releram, embora quem releu se sentisse mais confiante. Em um teste feito 5 minutos depois, a releitura rendeu mais.
Em sala de aula, uma meta-análise de 2021 com 222 estudos e 48.478 estudantes encontrou efeito de tamanho médio dos testes sobre o desempenho (g = 0,499).
No Enem, a prática de testes pode ser resolver questões das provas anteriores publicadas pelo Inep antes de olhar o gabarito, usar os simulados do MEC Enem (com conta Gov.br) ou fechar o caderno e escrever tudo o que você lembra de um tema.
Prática distribuída: revisar em dias diferentes
A repetição espaçada é uma técnica baseada na revisão de conteúdos em intervalos crescentes. Essa prática fortalece a memória de longo prazo, evitando o esquecimento e facilitando a recuperação das informações quando necessário.
Na meta-análise de Cepeda et al. (2006), com 839 avaliações em 317 experimentos, o intervalo ideal entre as sessões cresceu conforme aumentava o prazo até o teste. Quanto mais longe a prova, maior o intervalo que gera a melhor retenção.
Exemplo do Orienta Carreira para quem tem poucas semanas até a prova: revise o conteúdo no dia seguinte, depois de três dias e de novo uma semana depois. Quem prepara o Enem 2027 pode ampliar para uma semana e, por fim, um mês.
Aplicativos como o Anki automatizam os intervalos de revisão dos flashcards. Para encaixar as revisões na agenda, veja como organizar o tempo de estudos.
Autoexplicação, interrogação elaborativa e prática intercalada: utilidade moderada
Essas três técnicas ajudam em algumas condições, mas a revisão considera a evidência limitada para afirmar o tamanho do efeito. Elas funcionam como complemento da prática de testes e da prática distribuída.
Autoexplicação: explicar com as próprias palavras
Autoexplicação é explicar o conteúdo com suas próprias palavras para si mesmo, dizendo como chegou a cada passo da resposta. Funciona bem em exercícios com etapas, como os de Matemática e Química: resolva e diga o motivo de cada passo.
Interrogação elaborativa: perguntar por quê
Interrogação elaborativa é perguntar a si mesmo por que cada fato é verdadeiro. Em Ciências Humanas, por exemplo, em vez de decorar que a Revolução Industrial começou na Inglaterra, pergunte o que na Inglaterra permitiu isso e confira a resposta no material.
Prática intercalada: misturar assuntos na mesma sessão
Intercalar é alternar disciplinas e tipos de problema em um mesmo intervalo de estudos, em vez de estudar um tema até o fim. Dunlosky et al. (2013) classificaram a técnica como de utilidade moderada. Para montar a alternância no plano, veja o ciclo de estudos e o plano de estudo.
Releitura, grifo e resumo: por que a pesquisa dá baixa utilidade
Releitura e grifo não melhoram o desempenho de forma consistente, segundo o resumo de Dunlosky et al. (2013), que recomenda testes no lugar da releitura. A releitura passa a sensação de domínio: no experimento de Roediger e Karpicke, quem releu confiava mais na própria memória e lembrou menos depois de 2 dias e de 1 semana.
Estudo passivo é ler e ouvir o conteúdo sem tentar lembrá-lo. Anotações e resumos ajudam a organizar o tema, mas a memorização acontece quando você responde sem consultar.
Mnemônicos e imagens: quando ainda fazem sentido
A associação de imagens e mnemônicos usa imagens mentais e palavras ou frases curtas para memorizar fórmulas, conceitos e listas. Exemplo: para memorizar as razões trigonométricas decore: “com sono, sem sono, tem gente”. Cosseno, seno, tangente.
Frases assim ajudam a lembrar nomes e ordens; o significado de cada razão ainda precisa ser entendido e treinado em questões.
A revisão de 2013 avaliou o mnemônico da palavra-chave, uma associação sonora usada em vocabulário, e deu a ele utilidade baixa. Siglas e frases como a do exemplo não estão entre as 10 técnicas avaliadas, então use-as para listas curtas e não como único método.
Métodos populares: mapa mental, método Feynman, palácio da memória e flashcards
Esses quatro métodos aparecem em muitos guias de estudo, mas nenhum está entre as 10 técnicas avaliadas por Dunlosky et al. (2013). A tabela resume o que se sabe de cada um e inclui os mnemônicos de sigla e os post-its. Nem todos os métodos da tabela têm estudo específico citado, então eles não foram avaliados da mesma forma que as 10 técnicas.
| Método | O que a evidência diz | Quando usar | Exemplo para o Enem |
|---|---|---|---|
| Mapa mental | Não foi avaliado por Dunlosky. Em experimentos de Karpicke e Blunt (2011), a prática de recuperação superou o mapa conceitual. | Para organizar um tema novo, antes do teste. | Mapa do ciclo da água; depois, fechar e refazer de memória. |
| Método Feynman | Não foi testado com esse nome; une explicar com as próprias palavras (autoexplicação, moderada) e tentar sem consultar (teste). | Quando você acha que entendeu um tema. | Explicar a Revolução Industrial em um minuto para um colega. |
| Palácio da memória (método de loci) | Treino de 6 semanas melhorou memórias duradouras em laboratório (Wagner et al., 2021); Dunlosky não avaliou. | Listas e sequências ordenadas. | Eventos da Segunda Guerra Mundial distribuídos pelos cômodos de casa. |
| Flashcards | O ganho vem da prática de testes e da prática distribuída que o cartão organiza, não do cartão em si. | Fórmulas, datas e conceitos curtos. | Cartão com a pergunta “o que foi o Dia D?” de um lado e a resposta do outro. |
| Mnemônicos de sigla ou frase | Dunlosky avaliou só o mnemônico da palavra-chave (baixa utilidade). | Listas curtas e ordens de nomes. | “Com sono, sem sono, tem gente” para cosseno, seno e tangente. |
| Post-its | Sem estudo específico citado; pode ajudar a visualizar perguntas, mas o importante é tentar lembrar as respostas sem consultar o material. | Para lembrar perguntas, não respostas. | Post-it no espelho com a pergunta “quais são as etapas do ciclo da água?”. |
Mapas mentais
Os mapas mentais são uma forma visual e organizada de estruturar informações, ajudando a entender melhor temas complexos.
Eles funcionam como um grande esquema, no qual as ideias principais se ramificam em detalhes menores, facilitando a conexão entre os conceitos.
Para memorizar, o mapa sozinho rende menos do que a recuperação. No primeiro experimento de Karpicke e Blunt (2011), estudantes que praticaram a recuperação de um texto científico lembraram cerca de 50% mais, uma semana depois, do que os que fizeram mapas conceituais com o texto à vista. O mapa conceitual é parente do mapa mental, não idêntico. Por isso, use o mapa para organizar o tema e depois feche o material e refaça de memória.
Exemplo: ao estudar o ciclo da água para a prova de biologia, crie um mapa mental com o tema central no meio e ramificações para evaporação, condensação, precipitação e infiltração.
Além do método tradicional, com papel, canetas e marcadores, é possível criar mapas mentais em aplicativos como Canva, Miro, Genially e Xmind.
Método de loci (palácio da memória)
O método de loci, também conhecido como palácio da memória, utiliza a visualização de um local familiar para organizar e memorizar informações complexas.
Cada item a ser memorizado é associado a um ponto específico do local, criando um gatilho de memória para a recuperação das informações.
Exemplo: para memorizar os principais eventos da Segunda Guerra Mundial, imagine cada evento em um cômodo da sua casa: o início da guerra na porta de entrada, o ataque a Pearl Harbor na sala e o Dia D no quarto.
Funciona melhor para sequências e listas ordenadas, como etapas, datas e eventos. Em um estudo de 2021 na Science Advances, um treino de 6 semanas com o método melhorou a formação de memórias duradouras, avaliadas até quatro meses depois. O estudo foi feito em laboratório, não com conteúdo do Enem.
Método Feynman
O método Feynman consiste em estudar ensinando: explicar o conteúdo de forma simples, como se fosse para outra pessoa, e voltar ao material nos pontos em que a explicação falha. A revisão de Dunlosky não avaliou o método com esse nome. Explicar com as próprias palavras se aproxima da autoexplicação, de utilidade moderada, e explicar sem consultar se parece com a prática de testes.
Flashcards
Flashcards são cartões com uma pergunta de um lado e a resposta do outro. Quando você tenta responder antes de virar o cartão, faz prática de testes. Quando o aplicativo agenda a volta do cartão em dias diferentes, faz prática distribuída.
Qual técnica usar em cada matéria do Enem
A técnica muda com o tipo de conteúdo. A tabela sugere uma combinação por área; os exemplos são do Orienta Carreira e não resultados de pesquisa.
| Área | Técnicas sugeridas | Como aplicar |
|---|---|---|
| Matemática e suas Tecnologias (conteúdos de Matemática) | Prática de testes, prática intercalada e autoexplicação | Resolver questões misturadas de porcentagem, geometria e estatística sem consultar e explicar o motivo de cada passo na correção. |
| Linguagens, Códigos e suas Tecnologias (Linguagens e interpretação de texto) | Autoexplicação e prática de testes | Explicar por que a alternativa certa responde ao texto e por que as outras não. |
| Ciências Humanas e suas Tecnologias (Ciências Humanas) | Interrogação elaborativa, método de loci e flashcards | Perguntar por que cada evento aconteceu e distribuir as datas de uma sequência pelos cômodos de casa. |
| Ciências da Natureza e suas Tecnologias (Ciências da Natureza) | Flashcards, prática distribuída e autoexplicação | Cartões com fórmulas e conceitos revistos em dias diferentes; nos exercícios, dizer o motivo de cada etapa. |
| Redação (estrutura da redação) | Flashcards e prática de testes | Cartões de repertório com autor, ideia e exemplo; depois, escrever o parágrafo de desenvolvimento sem olhar os cartões. |
Como aplicar as técnicas de memorização na rotina de estudos
Em um cronograma de estudos para o Enem, é importante incluir revisões e técnicas de memorização para sair da teoria e desenvolver um aprendizado efetivo. Uma sessão de estudo com memorização pode seguir quatro passos:
- Estude o conteúdo até entendê-lo, dividindo temas longos em blocos menores.
- Feche o material e escreva ou diga tudo o que você lembra (prática de testes).
- Confira com o material, corrija os erros e anote o que faltou.
- Marque a próxima revisão para outro dia (prática distribuída).
Reserve momentos fixos para revisões e use mapas mentais, tabelas e flashcards para organizar o que será testado. Aos finais de semana, faça simulados de provas anteriores para identificar o que precisa ser revisado.
Este artigo trata de como fixar o conteúdo. Para decidir quando estudar cada matéria, veja a rotina de estudos e o ciclo de estudos. O guia completo de preparação está em como estudar para o Enem, e os métodos de estudo comparam outras formas de organizar o aprendizado.
Erros comuns ao tentar memorizar conteúdos
No começo da preparação, é comum ainda não saber quais métodos funcionam melhor para o seu perfil. Estes erros atrapalham a memorização:
- Ignorar o sono: segundo a revisão de Diekelmann e Born (2010), o sono contribui para consolidar as memórias aprendidas durante o dia. Cortar horas de sono para estudar mais tira tempo dessa etapa.
- Estudo passivo: ler e ouvir o conteúdo sem tentar lembrá-lo rende menos do que se testar. Anotações e resumos organizam o tema, mas a revisão acontece quando você responde sem consultar.
- Não revisar o conteúdo: sem reforço, o esquecimento avança; a revisão espaçada mantém a informação por mais tempo.
- Usar uma técnica só: testar-se e espaçar as revisões são técnicas distintas e podem ser combinadas na mesma sessão.
- Escolher a técnica pelo estilo de aprendizagem: Pashler e colegas (2008) não encontraram boa evidência de que ensinar no estilo preferido de cada aluno melhore o aprendizado. Escolha a técnica pelo tipo de conteúdo.
- Decorar sem compreender: memorizar sem compreender dificulta a aplicação do conhecimento em diferentes contextos, e a prova pede essa aplicação. Para entender enunciados e textos de apoio, treine a interpretação de texto.
Como o Enem Estrela VIP ajuda a revisar o conteúdo
O Enem Estrela VIP é a campanha do Cruzeiro do Sul Educacional para a preparação do Enem 2026. Segundo a página do Aulão, o cadastro e os conteúdos da campanha são gratuitos, e o cadastro é independente da inscrição em um curso de graduação.
Os conteúdos são curtos e divididos por assunto, e há cortes de revisão às sextas-feiras. Eles servem de material para a prática de testes: assista a um bloco, feche e tente explicar o que viu. Os aulões ao vivo acontecem às quartas-feiras, e o de Matemática está disponível em gravação.
Para quem pretende cursar graduação depois da prova, o hub das instituições do Grupo Cruzeiro do Sul reúne as instituições do grupo e os cursos de cada uma.
Perguntas frequentes sobre técnicas de memorização
A técnica de memorização com mais evidência para o Enem é combinar prática de testes e prática distribuída: resolver questões sem consultar e repetir a revisão em dias diferentes. Dunlosky et al. (2013) deram alta utilidade às duas e baixa utilidade à releitura.
O mapa mental ajuda a organizar um tema, mas, para memorizar, a recuperação rendeu mais. No primeiro experimento de Karpicke e Blunt (2011), quem praticou a recuperação lembrou cerca de 50% mais depois de uma semana do que quem fez mapas conceituais. Use o mapa e depois refaça-o de memória.
O método Feynman não foi avaliado com esse nome na revisão de Dunlosky et al. (2013), mas explicar o conteúdo com as próprias palavras se aproxima da autoexplicação, de utilidade moderada. Ele rende mais quando você tenta explicar sem consultar e volta ao material nos pontos em que a explicação falha.
Perto da prova, revisar funciona melhor com sessões curtas de teste do que com releitura. No experimento de Roediger e Karpicke (2006), a releitura foi melhor em um teste feito 5 minutos depois, e os testes de memória foram melhores depois de 2 dias e de 1 semana. Como as provas do Enem 2026 são em 8 e 15 de novembro, prefira testar-se e revisar em dias diferentes a passar uma noite inteira relendo.
Dormir ajuda a memorizar porque o sono contribui para consolidar memórias, segundo a revisão de Diekelmann e Born (2010). Por isso, evite trocar horas de sono por estudo.
O Enem Estrela VIP, campanha do Cruzeiro do Sul Educacional, oferece cadastro e conteúdos de revisão gratuitos para o Enem 2026, divididos por assunto, além de aulões e websérie de redação. Os conteúdos funcionam como material para a prática de testes: assista, feche e tente explicar. O acesso começa pela página do Aulão.
