Criar um planejamento estruturado é importante para melhorar a absorção do conteúdo e para evitar sobrecarga. Mas além de seguir um cronograma com horários fixos, você já ouviu falar sobre o método de ciclo de estudos?
Esse é um modo flexível e eficiente, pois organiza os estudos com base no tempo disponível e na necessidade de cada disciplina. Em vez de seguir um horário fixo diariamente, você cria um ciclo no qual as matérias se alternam conforme sua importância e dificuldade.
Dessa maneira, é garantido um equilíbrio entre as disciplinas, melhorando a retenção do conteúdo e reduzindo a fadiga mental. O Orienta Carreira preparou este artigo para te ensinar a utilizar o método de ciclo de estudos. Veja!
Quais são os benefícios do ciclo de estudos?
Quando o assunto é estudar e se preparar para uma prova, é comum que estudantes sigam um cronograma tradicional com horários rígidos.
Porém, essa abordagem pode ser pouco eficaz, pois não considera o tempo de aprendizado e os contratempos que surgem na rotina do estudante, gerando, muitas vezes, uma grande frustração.
O ciclo de estudos é um método diferente, pois, ao contrário de um cronograma, ele considera o tempo disponível, sem prejudicar a execução e o fluxo de aprendizado.
Conheça os benefícios ao adotar o ciclo de estudos na sua rotina:
- Adaptação ao ritmo individual: cada estudante aprende em um tempo diferente, e o ciclo permite ajustar o plano de estudos conforme a necessidade;
- Maior equilíbrio entre as disciplinas: evita que algumas matérias fiquem de lado e assegura uma distribuição mais eficiente do tempo de estudos;
- Revisão constante: como as disciplinas se repetem no ciclo, o conteúdo é revisado de maneira frequente, facilitando a memorização;
- Aumento da produtividade: ao evitar longos períodos de estudo na mesma matéria, o cérebro se mantém ativo e gera melhor absorção de conhecimento;
- Flexibilidade para ajustes: caso perceba que precisa de mais tempo em determinada disciplina, é possível fazer ajustes sem comprometer todo o cronograma.
Passo a passo para montar um ciclo de estudos eficiente
O ciclo de estudos segue uma sequência de disciplinas que devem ser estudadas na ordem em que aparecem, sem depender do dia ou do horário. Dessa forma, se hoje você estudou até uma determinada matéria, amanhã continuará a partir desse ponto.
Para criar um ciclo de estudos eficaz, é preciso considerar o seu próprio ritmo de aprendizado e o seu tempo disponível. Cada ciclo pode ter uma variação de 10 a 30 horas por semana.
Confira os passos do ciclo de estudos:
- Defina suas matérias com prioridade;
- Determine o tempo disponível ideal para cada disciplina;
- Estabeleça uma ordem eficiente para os estudos;
- Inclua pausas e momentos de revisão;
- Refaça e readapte sempre que necessário.
Com ajustes constantes e dedicação, o ciclo de estudos se torna uma ferramenta poderosa para otimizar seu desempenho nos vestibulares e no Enem.
Confira, a seguir, os passos detalhados para montar o seu ciclo!
Defina suas matérias e prioridades
O primeiro passo para montar um ciclo de estudos que funciona é listar todas as disciplinas que você precisa estudar.
Se seu foco for o Enem, por exemplo, deve incluir as seguintes áreas do conhecimento:
- Linguagens, Códigos e suas Tecnologias;
- Matemática e suas Tecnologias;
- Ciências da Natureza e suas Tecnologias;
- Ciências Humanas e suas Tecnologias;
- Redação.
Depois, analise a importância e o peso de cada matéria conforme o curso que deseja ingressar, pois algumas universidades atribuem pesos diferentes para cada disciplina na nota final.
Por fim, seja realista e considere a sua dificuldade pessoal. Matérias nas quais você tem mais dificuldade devem tomar mais tempo de estudo.
Dica: faça simulados para entender o seu nível de dificuldade em cada matéria e comece priorizando aquelas que mais requerem o seu esforço.
Determine o tempo ideal para cada disciplina
Nessa etapa, é necessário analisar quantas horas por dia você tem disponíveis, sem se preocupar em estudar a mesma quantidade de horas todos os dias. Depois disso, some tudo, e o resultado será o tempo do seu ciclo de estudos semanal.
Mas não se sobrecarregue! O tempo ideal máximo recomendado para um ciclo semanal de estudos é de 32 h — e lembre-se que esse número inclui pausas.
Depois de avaliar todos esses pontos, distribua as horas do seu ciclo entre as matérias de forma equilibrada.
Para matérias novas ou mais difíceis, dedique um tempo maior, mas sem ultrapassar 2h30 por matéria. Assim, você manterá a rotatividade de estudos sem exageros.
Estabeleça uma ordem eficiente para os estudos
A sequência das matérias no ciclo de estudos também influencia a sua produtividade.
Um dos pilares desse método é alternar matérias diferentes para evitar estudar duas disciplinas similares em sequência. Por exemplo, intercale Matemática com Linguagens para diferenciar o raciocínio exigido.
Como já sugerido anteriormente, priorize as matérias de maior complexidade e, se necessário, separe mais blocos de estudos para disciplinas específicas.
Se você tem dificuldade em Matemática e Ciências da Natureza, por exemplo, reserve mais tempo para essas disciplinas, distribuindo-as em blocos maiores. Para manter o equilíbrio e evitar sobrecarga, intercale com matérias em que tenha mais facilidade.
Exemplo de ciclos de estudos:
| Matemática: 2 h ➡️ (início do ciclo) | Linguagens: 1 h ➡️ | Ciências da Natureza: 2 h ➡️ | Redação: 1 h ⬇️ |
| Redação: 1 h ⬆️ (final do ciclo) | Ciências da Natureza: 2 h ⬅️ | Ciências Humanas: 1h30 ⬅️ | Matemática: 2 h ⬅️ |
Lembre-se também de alternar entre matérias teóricas e práticas, intercalando disciplinas com mais cálculos e disciplinas com mais leitura.
Inclua pausas e momentos de revisão
Em uma rotina de estudos é essencial ter equilíbrio e descanso para evitar o acúmulo de informações, além de permitir que o cérebro fixe as disciplinas estudadas.
Inclua o descanso ativo na sua rotina, envolvendo pausas curtas com atividades leves como alongamento ou caminhada. Dessa forma, você ajuda seu cérebro a processar e a consolidar informações sem perder o desempenho.
Outra técnica para memorização é a revisão espaçada. Ela consiste em revisar os conteúdos em intervalos crescentes. Por exemplo, você pode revisar após 5 horas, um dia, uma semana e um mês. Esse método reforça a retenção a longo prazo e facilita a recuperação das informações quando necessário.
Ciclo de estudos pronto: exemplos práticos para o Enem
O Orienta Carreira preparou dois exemplos práticos do ciclo de estudos para o Enem. Lembrando que não há regras quanto às horas que devem ser dedicadas a cada matéria.
O importante é ajustar o tempo conforme a necessidade de cada assunto, mantendo um equilíbrio. Com o tempo, você pode fazer adaptações para otimizar seu aprendizado!
Confira um exemplo de ciclo de estudos para iniciantes, com duração de 10 horas!
| 1h30 | 2h30 | 1h |
| Linguagens ➡️ (início do ciclo) | Matemática ➡️ | Redação ⬇️ |
| 1h30 | 1h30 | 2h |
| Redação ⬆️ (final do ciclo) | Ciências Humanas ⬅️ | Ciências da Natureza ⬅️ |
Nota-se que no exemplo para iniciantes as matérias de maior complexidade possuem um tempo maior de estudos, uma vez que o tempo total do ciclo permite poucas repetições de blocos.
Agora, confira um ciclo de estudos mais longo, ideal para um aluno avançado, com duração de 20 horas!
| 1h30 | 2h30 | 1h | 2h | 1h30 | 1h30 |
| Linguagens ➡️ (início do ciclo) | Matemática ➡️ | Redação ➡️ | Ciências da Natureza ➡️ | Ciências Humanas ➡️ | Redação ⬇️ |
| 2h | 1h30 | 2h30 | 1h | 1h | 1h30 |
| Matemática ⬆️ (final do ciclo) | Linguagens ⬅️ | Ciências da Natureza ⬅️ | Redação ⬅️ | Ciências Humanas ⬅️ | Matemática ⬅️ |
Observe que um ciclo de estudos com maior duração possibilita criar mais blocos e repetições de disciplinas. Ao final de cada ciclo, os blocos podem ser realocados conforme necessário.
Revisões das disciplinas podem ser incluídas fora do tempo do ciclo. Além disso, não se esqueça de fazer pausas e descansar para evitar o cansaço mental na rotina de estudos.
Erros comuns ao montar um ciclo de estudos
Embora o ciclo de estudos seja um método eficiente em uma rotina de aprendizado, alguns erros podem comprometer sua eficácia e desempenho. Fique atento aos seguintes pontos:
- Falta de flexibilidade: se o ciclo for muito rígido, você pode acabar se frustrando e abandonando o método. Determine um tempo que não seja longo e inclua pausas;
- Negligenciar matérias difíceis: os temas mais complicados são os que costumam prejudicar o aluno em uma prova. Priorize as matérias complexas de forma equilibrada;
- Não revisar o desempenho: é importante avaliar periodicamente se o ciclo está funcionando e fazer ajustes conforme necessário. Para isso, faça simulados de provas para avaliar o seu desempenho no assunto estudado;
- Não fazer ajustes e adaptações: o ciclo de estudos não precisa seguir um padrão semanal. A cada final de ciclo, avalie o seu desempenho e faça os ajustes que forem pertinentes.
Evitando esses erros, a sua rotina de estudos será mais eficiente, melhorando o seu aproveitamento e os seus resultados!
Melhore o seu desempenho de estudo com o Orienta Carreira!
Agora que você conhece o ciclo de estudos e já sabe como aplicá-lo, é hora de colocar em prática!
Organize sua rotina, ajuste o ciclo conforme suas especificidades e mantenha a disciplina.
